朝におすすめなヨガ

朝におすすめなyoga: 「太陽礼拝」シュクラver
英語ではSun Salutation(サン・サルテーション)
サンスクリット語では「スーリヤ・ナマスカーラ」呼ばれています。
スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉になります。

太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。
「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。

太陽礼拝のポーズの効果
太陽礼拝のポーズは、体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備運動(ラジオ体操みたいな感じ)

太陽礼拝の一連の動きを3回ほど繰り返すと、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。また、血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性などにも良いとされています。

朝から気持ちよく身体を動かして、1日を有意義にお過ごし下さい。

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