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ヨガ & ピラティス
ピラティス ★★
胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。
運動レベル★★
胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。
エクササイズを行う前にストレッチを行い、背骨や骨の周りの硬くなった筋肉を解しながら動きにはいります。身体のゆがみや、筋力低下が気になる方にお勧めのレッスンです。
ヨガ & ピラティス
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HathaYoga ハタヨガ
呼吸に意識を向けることで、ゆっくりと一つ一つのポーズを丁寧に行います。流れ動きをるように動きを行ないます。
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ビギナー/癒しのヨガ★
呼吸に合わせてゆっくりとしたヨガの動きで、心と身体をリラックス。体力に自信のない方でも安心してご参加いただける"ゆったり"としたレッスンです。
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ベーシック/アロマ★★
アロマの香は私たちを癒しへと導いてくれます。 ゆっくりの呼吸に合わせてヨガの動きを行います。
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HathaYoga ハタヨガ ★★
ハには吸う息、タには吐く息と言う意味もあり、レッスンではポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向けていきます。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けてもらう事で、無心になれます。
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ピラティス ★★
胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。
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オンラインヨガ ★
ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。