ヨガ & ピラティス

ピラティス ★★

胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。

運動レベル★★

胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。
エクササイズを行う前にストレッチを行い、背骨や骨の周りの硬くなった筋肉を解しながら動きにはいります。身体のゆがみや、筋力低下が気になる方にお勧めのレッスンです。

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