ヨガ & ピラティス

1. 

   HathaYogaFlowハタヨガフロー ★

   呼吸に意識を向けることで、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者、幅広い年齢層の方たちにおすすめのヨガです。

2. 

   リラクゼーションヨガ★

   呼吸に合わせてゆっくりとしたヨガの動きで、心と身体をリラックス。体力に自信のない方でも安心してご参加いただける"ゆったり"としたレッスンです。

3. 

   Feel nature Yoga★

   四季折々の自然映像は、観ているだけでゆったりと心を落ち着かせてくれます。 ゆっくりの呼吸に合わせてヨガの動きを行います。

4. 

   HathaYoga ハタヨガ ★★

   ハには吸う息、タには吐く息と言う意味もあり、レッスンではポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向けていきます。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けてもらう事で、無心になれます。

5. 

   ピラティス ★★

   胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。

6. 

   オンラインヨガ ★

   ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。